Typgerecht entspannen (eBook) von Ehret-Wemmer, Doris

Willkommen in der Welt der EntspannungEine Entdeckungsreise zu sich selbstWünschen Sie sich, ausgeglichener und selbstbestimmter zu leben, näher bei sich selbst zu sein? Entspannungsmethoden bewähren sich als wirksame Helfer in akuten Stress-Situationen. Langfristig helfen Sie Ihnen, wieder zu Ihrem inneren Gleichgewicht zu finden.Mit Test: Welcher Entspannungstyp bin ich?Nur - welche Entspannung ist richtig für Sie? Vielleicht haben Sie schon Entspannungsverfahren ausprobiert und nicht die erhoffte Wirkung verspürt. Hier finden Sie heraus, welche Methode zu Ihnen passt. Machen Sie den Test und probieren Sie die bewährten Methoden aus:- Autogenes Training- Progressive Relaxation- Phantasiereise- Meditation- Lachyoga- Gesteuerte SelbstgesprächeVielfalt statt Langeweile: Übungen zum KombinierenDas Plus ist die beigelegte Audio-CD, mit der Sie überall bequem auf Entdeckungsreise gehen können. Probieren Sie aus, was Ihnen gut tut, und kombinieren Sie Übungen ganz nach Ihrem Belieben.