Mein Beckenbodenbuch (eBook) von Liesner, Franziska

Beckenboden - Wunderwerk und GlücksgeheimnisDer Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele - verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut:Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt...Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los.Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitteund durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigenSilhouette.- Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden istund stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Siebrauchen.- Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburtoder Toilettengang - zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge.- Übungskarten to go: Zum Mitnehmen in der Handtasche oder alsErinnerungsbrücke - so flexibel sind Sie immer und überall gerüstetfür Ihre Lieblingsübung.