Essstörung: Gesunde Ernährung wiederentdecken (eBook) von Reich, Günter

Ihr Ernährungs-Coach: Das 1. Kochbuch für Menschen mit gestörtem EssverhaltenBasiert auf langjähriger BeratungserfahrungOb bulimisch, magersüchtig oder orthorektisch: Dieser Band hilft Ihnen wieder selbstverständlich und unverkrampft mit Lebensmitteln umzugehen - durch Informationen und viele Praxistipps.Mit Wochenplänen zu einem gesunden EssverhaltenIm Therapiekonzept der beiden Experten ist das konkrete Essen ein wichtiger Bestandteil. Mit den Ernährungs-Wochenplänen gelingt es Ihnen, Ihr Energiekonto aufzufüllen und ein besseres Gespür für Mengen zu bekommen. Längerfristig finden Sie Ihr Normalgewicht - und halten es.Bewährte Tipps bei RückfallgefahrHeilung ist ein langer Prozess - mit Rückschlägen und Krisen. Wie Sie mit diesen Klippen z.B. Familienfeiern umgehen, und sich dabei von Ihrem Ziel nicht abbringen lassen, zeigen Ihnen die Autoren. Und die vielen Betroffenen, die hier ihre eigenen Erfahrungen weitergeben.56 leckere Rezepte - gelingen auch Nicht-KöchenDie Rezepte sind kinderleicht. Sie garantieren ein ausgewogenes Nährstoffkonto - und somit weniger Essanfälle oder Heißhungerattacken."Seitdem ich mehr Vollkornbrot esse und die Cola weg lasse, geht es mir schon viel besser. Meine Ärztin hat festgestellt, dass sich mein Eisenwert auch verbessert hat. Es hat sich also gelohnt, auch hin und wieder Fleisch zu essen und alles drin zu behalten. Es kostet mich zwar noch viel Überwindung, aber ich mache weiter. Ich will rasch aus diesem furchtbaren Kreislauf von Fressen und Erbrechen."Regina, 16 Jahre, bulimisch, nach 3 Monaten Ernährungstherapie