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    Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch von Derra, Claus

    Doppelt stark gegen Stress

    Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30

    Verlag Trias
    Einband Audio CD (CD/SACD) (CD)
    Seitenangabe 16 S.
    Meldetext Versandbereit innert 48 Stunden
    Ausgabekennzeichen Deutsch
    Abbildungen wav (CD); Beilage: Booklet
    Masse H12.6 cm x B14.1 cm x D0.9 cm 68 g; 77 Min.
    Reihe Reihe TRIAS Übungen
    Autor Derra, Claus / Derra, Claus (Gelesen) / Stoll, Barbara (Gelesen)
    Audio CD (CD/SACD) (CD)
    Versandbereit innert 48 Stunden
    Keine Rückgabe möglich
    978-3-8304-8131-7
    Fr. 15.50
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    Alle Bände der Reihe "Reihe TRIAS Übungen"