Meditation von Stock, Christian

Achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

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Achtsam gegen Stress und Burnout Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr - und Sie spüren, wie Sie sich selbst aus den Augen verlieren. Genau hier - genau jetzt Entdecken Sie die Heilkraft der Achtsamkeit - ein Ansatz, der einfach, alltagsnah und wirksam gegen Stress hilft. Das ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn, ist besonders alltagstauglich und besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen wie z. B. bewusst zu essen, ganz präsent im Gespräch zu sein. Achtung: mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben hat Nebenwirkungen: - Sie sind entschleunigt und entspannter. - Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wird zunehmen. - Sie sind konzentrierter und ausgeglichener. - Sie gehen liebevoller mit sich und anderen um. - Sie leben bewusster. Ihr Stufen-Übungsprogramm zum lesen, hören, loslegen.

Verlag	Trias
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2018
Seitenangabe	144 S.
Meldetext	Lieferbar in ca. 10-20 Arbeitstagen
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	Broschiert (KB); Beilage: CD, Illustrationen, nicht spezifiziert
Masse	H21.7 cm x B16.0 cm x D1.3 cm 336 g
Auflage	2. A.
Autor	Stock, Christian

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Über den Autor Stock, Christian

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und leitender Oberarzt einer psychosomatischen Fachklinik, zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Psychotherapeut, Trainer, Supervisor und Coach. Als junger Mann wendete er sich den asiatischen Kampfsportarten zu. Einer seiner Ausbilder war zugleich Zen-Lehrer, der ihn in Kontakt mit Meditation brachte. Es folgten diverse Lehrgänge und Retreats in verschiedenen Traditionen. Auch in seiner psychotherapeutischen Ausbildung hat er immer die Parallelen zwischen Meditation und psychologischen Heil- und Entwicklungstechniken gesehen und führte später in seiner Klinik ein Achtsamkeitsprogramm zur Stressbewältigung ein. Stock sagt: "Meditation gibt mir persönlich Stabilität in einer unruhigen, gehetzten Welt, gleichzeitig ist sie für mich die Verbindung zur Quelle, zum Urgrund."

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