Achtsam gegen Stress und Burnout
Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen
Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr - und Sie spüren, wie Sie sich selbst aus den Augen verlieren.
Genau hier - genau jetzt
Entdecken Sie die Heilkraft der Achtsamkeit - ein Ansatz, der einfach, alltagsnah und wirksam gegen Stress hilft. Das ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn, ist besonders alltagstauglich und besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen wie z. B. bewusst zu essen, ganz präsent im Gespräch zu sein.
Achtung: mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben hat Nebenwirkungen:
- Sie sind entschleunigt und entspannter.
- Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wird zunehmen.
- Sie sind konzentrierter und ausgeglichener.
- Sie gehen liebevoller mit sich und anderen um.
- Sie leben bewusster.
Ihr Stufen-Übungsprogramm zum lesen, hören, loslegen.
Verlag |
Trias |
Einband |
Kartonierter Einband (Kt) |
Erscheinungsjahr |
2018 |
Seitenangabe |
144 S. |
Meldetext |
Versandbereit innert 48 Stunden |
Ausgabekennzeichen |
Deutsch |
Abbildungen |
Broschiert (KB); Beilage: CD, Illustrationen, nicht spezifiziert |
Masse |
H21.9 cm x B16.1 cm x D1.3 cm 332 g |
Auflage |
2. A. |
Autor |
Stock, Christian |